team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 自転車+ジョギング （三浦松輪宮川公園周回） 自転車 DST 40㎞ TM 1.50 AVS 21.8㎞ ジョギング 6.2㎞ 50分 HRAV148拍 本日の松輪マンは、 6時スタート、 自転車は5周回の 予定でしたが、 強風が吹き荒れていて、 コースの8割が向かい風、 必要以上に脚を使い、 4周でダウン、 本日も予定量漕げずで、 ジョギングへ。 ジョギングは、 ショートコースを オーバーヒート寸前で 何とか走り切って終了、 本日も無事で良かった、 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F09%2F08%2F213418" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007110830.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-08 21:34:18 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2018/09/08/213418 1.0 100%