team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 エアロバイク＋スイム エアロバイク 120W 40分 90rpm スイム 1000ｍ 24分 早朝5時半より、 湯快爽快某店にて、 露天風呂の出入り口の ハンガー引き戸の、 部品交換工事を行い、 ほぼ始業時間に帰社。 その後通常勤務を熟し、 本日は流石にほぼ定時で退社、 終わりの早い無料施設と有料プールを、 初めて両方を利用して、 かなり時間差のある インドアディアスロンでした。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F29%2F230450" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007102641.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-29 23:04:50 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2019/03/29/230450 1.0 100%