team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム+エアロバイクスイム1500m×1 35分エアロバイク125W 40分 90rpm HRAV130拍日中配送業務途中、某PAにて今年初アイス、桜も咲いてようやく春です、本日も退社後、公共施設へ直行、まずは久々のスイム、1500mを1本、だら～と泳いで終了、シャワーだけ浴びて、無料トレーニング室へ、エアロバイクを40分真剣に漕いで、久々のインドア2種目、まだランニングを行うのには自信が有りませんが、徐々に復活を目指します。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F24%2F224110" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007091717.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-24 22:41:10 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2021/03/24/224110 1.0 100%