teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ 1/15(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 ※私は仕事の為、スミマセンが参加出来ませんので参加された方で宜しくお願い致します。ご連絡頂けると幸いです。 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 1/19(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習 <ジュニア･シニアチーム>60分～70分ヒルランニング※補練は800m坂TT(予定) <小学生教室> 40分ヒルランニング、流し3本、遊びトレ又は基本的な動き作り 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F13%2F070653" title="1/15、1/19練習内容 - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-13 07:06:53 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/2020/01/13/070653 1.0 100%