teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ 8/11(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 8/14(土)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合 <小学生教室>40分芝生jog、流し3本 <ジュニア・シニアチーム>70分～90分芝生jog、流し3本～5本(各自にて) 8/15(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走 ※補練は無し ※給水は構いませんので小まめに取ってください。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F08%2F09%2F090923" title="8/11、8/14、8/15練習内容 - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-09 09:09:23 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/2021/08/09/090923 1.0 100%