teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ 8/20(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(ペースは各自) ※補練は800m坂TT 猛暑が続きますので、練習中の給水は小まめに行ってくださいね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F14%2F112847" title="8/20練習内容 - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-14 11:28:47 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/2023/08/14/112847 1.0 100%