teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ まず、中距離と言っても800mと1500mに分かれる。いや、800mと1500m·5000mに分かれる。それは、エネルギー回路の分別からの理由付けとなり分かれるのだ。エネルギー回路には、酸素を必要としないATP-CP系と解糖系、酸素を必要とする有酸素系がある。全力で走る場合、だいたいですがATP-CP系で10秒、解糖系で1分、それ以上は有酸素系となる。つまり、そのエネルギーの必要比率から競技種目は分かれるのだと私は考えている。 短距離だと100mだとATP-CP系がメイン。200mはATP-CP系と解糖系が50%50%、400mはATP-CP系を使い切り解糖系が主となる、800mはATP-CP… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F06%2F19%2F195346" title="陸上競技の中距離に対する私的トレーニングの考え方 - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-19 19:53:46 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/2024/06/19/195346 1.0 100%