teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ 兵庫RC事務内容 #陸上競技 5/3(火) 垂水健康公園 9時30分集合 全体でウォーミングアップ→各自でウォーミングアップ(体操･ストレッチ･jog･流し等) 10時より 1000m＋600m＋300mレペティション(間10分休憩、ペースはほぼ全力)→30分jog(ゆっくり)→ダウンjog→各自で体操 5/4(水) 明石公園 藤棚 9時30分集合 ウォーミングアップ→体操･ストレッチ→60分jog→流し3本→ダウンjog→各自で体操 5/5(木) 明石公園 藤棚 9時30分集合 ウォーミングアップ→体操･ストレッチ→40分jog→流し3本→ダウンjog→各自で体操 5/8(日) 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミング… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F48687059" title="5/3、5/4、5/5、5/8練習内容 - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-29 18:33:49 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/48687059 1.0 100%