teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ 兵庫RC事務内容 #陸上競技 今週はレースのある方もおられるかと思います。暑い日のレースが続きますがベストを尽くして頑張って下さい。 さて、次回の練習会ですが、 8/8(月) 明石公園 藤棚 集合 18時30分集合 ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→40分jog(池の周り)→ダウンjog→各自で体操 8/10(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分jog＋30分jog、間は給水休憩) 8/11(木) 垂水健康公園 18時30分集合 ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→ヒルランニング40分→ダウンjog→各自で体操 8/14(日) 明石公園 藤棚 集合 9時30分集合 ウォーミング… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F48817449" title="8/8～8/14練習内容 - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-07 07:43:16 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/48817449 1.0 100%