teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ 兵庫RC事務内容 #陸上競技 明石中学生陸上競技記録会、高校地区別記録会に参加された方々、お疲れ様でした。レースは楽しめましたか？シーズンは、まだまだこれからです。まずは走る事を楽しんで下さいね♪ さて次回の練習ですが、 4/19(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) 4/23(日) 垂水健康公園 15時集合 【シニアチーム・ジュニアチーム】 ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→50～60分クロスカントリー走(20分後free)→ダウンjog→各自で体操 ※補練は無し 【小学生教室】 ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→ヒルランニング(時間free)→流し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F49109486" title="4/19、4/23練習内容 - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-16 19:03:02 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/49109486 1.0 100%