teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ 兵庫RC事務内容 #陸上競技 ゴールデンウィークは皆さんリフレッシュ出来ましたでしょうか。気持ちを新たに、練習も楽しく頑張りましょう♪ さて、次回の練習ですが、 5/10(日) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) 5/14(日) 垂水健康公園 9時30分集合 【シニアチーム･ジュニアチーム】 ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→6000m～8000mAT走(距離･ペース設定各自)→階段式スピードラダー5本～7本→ダウンjog→各自で体操･ストレッチ 【小学生教室】 ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→AT走又は20分間jog→階段式スピードラダー→ダウンjog… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F49133824" title="5/10、5/14練習内容 - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-08 02:22:49 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/49133824 1.0 100%