teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ 兵庫RC事務内容 #陸上競技 現在、RC練習時のウォーミングアップとダウンjogは600m～1000mのjogとなっています。 次回から、このウォーミングアップとダウンjogを一部変更します。 変更内容は最初の100m程を、骨盤を意識した前後に揺らす速歩き、それからjogと言う形です。 こうする事で骨盤を前後に揺らして走る事を体に染み込ませ、歩幅を楽に広げるのが狙いです。 効果が無いようであれば戻しますね♪ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F49272572" title="練習時のウォーミングアップとダウンjogの変更 - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-19 07:37:10 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/49272572 1.0 100%