teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ 兵庫RC事務内容 #陸上競技 次回の練習会は 11/8(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 【ジュニアチーム・シニアチーム】 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩 11/12(日) 大蔵海岸 9時30分集合 【ジュニアチーム・シニアチーム】 ウォーミングアップ→各自で体操・ストレッチ→90分砂浜スローjog(ペース超ゆっくり)→ダウンjog→各自で体操 小学生教室は別に、 8日(水)16:00大蔵海岸公園 11日(土)9:30垂水健康公園 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F49321388" title="11/8、11/12練習内容 - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-05 19:44:16 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/49321388 1.0 100%