teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ 兵庫RC事務内容 #陸上競技 次回の練習会ですが、 12/13(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜40分jog 、流し3本、その後は遊んで下さい♪ ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※こちらで参加出来る小学生は一緒に参加して頂いて構いません。 12/17(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自体操→本練習→ダウンjog→体操 〈ジュニアチーム・シニアチーム〉 60分～70分ヒルランニング(調子が良ければ、ペースを上げて下さい。) ※補… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F49358073" title="12/13、12/17練習内容 - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-10 20:36:25 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/49358073 1.0 100%