teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ 兵庫RC事務内容 #陸上競技 冬場の代名詞かのように、色々な補強をjogでつないで数セット、サーキットトレーニングを行う学校があります。 そもそも、冬場だから筋力アップと言う考えがおかしい話である。必要であれば1年を通してやるべきなはずです。そうでないと折角鍛えた筋肉が、時とともに徐々に退化してしまうからである。 冬場だから違う練習をする考えがおかしいのです。シーズンから離れるので、そう考えてしまうのであろうが、ただ単にレースが少なくなっただけで、積んでいく練習は差ほど変える必要はありません。 強化トレーニング＝筋トレと言うイメージを持つ方がおられるようですが、陸上の長距離は異質で、無駄のない効率性の高いスリムな体作りをし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F49363758" title="サーキットトレーニングってどう？ - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-17 08:48:15 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/49363758 1.0 100%