teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ 兵庫RC事務内容 #陸上競技 中学生のトレーニングは、心身の成長も絡んで来るので、本当はトレーニングの組み方が難しい。 成長期の中学生の場合、摂取した栄養は、体を大きくする事を優先にします。骨が急激に大きくなり、身長を伸ばそうとします。その後に筋肉。その為、骨は成人より弱い。成人のようなトレーニングをしてしまうと、その強度に耐えきれず、たちまち折れてしまいます。 アスファルトや石畳、そしてコンクリートの場所でのトレーニング、練習ではスピード系のメニューは足への衝撃からの負担が大きいので要注意な訳です。 道路でのスピード練習、それもタイムトライアルなんてするもんじゃないです。 また、逆に過度のトレーニングは体の成長に必要な栄… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F49389417" title="中学生のトレーニングを考える。 - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-12 22:37:30 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/49389417 1.0 100%