teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ 兵庫RC事務内容 #陸上競技 中長距離で、速くなる為のポイントは、 ①ランニング効率を良くする。 ②エネルギー効率をアップする。 ③必要な部位と必要な筋繊維のアップを計る。 ④トレーニングに耐えれる体を作る。 大きく上げると、この4点です。 ①で特に重要なのは、自分にあった(ここが大切)最良のフォームで走る事です。 ピッチ走法とストライド走法、フォアフットとミッドフットとヒールストライク、それに着地ポイント、それと自分の体(骨格)の歪みや筋肉の質に可動域の左右の違い、これらを全て引っくるめた中での最良のフォームを見出だす事です。 よく他のコーチが現在の主流や、自分の好きな走り方に選手をはめ込もうとします。結果、更にボロボロ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F49458955" title="速くなる為のポイント - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-29 07:45:16 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/49458955 1.0 100%