teamhirai https://blog.hatena.ne.jp/teamhirai/ 兵庫RC(ランニングクラブ) https://teamhirai.hateblo.jp/ 兵庫RC事務内容 #陸上競技 8/27(月) 【強化練習会】 垂水健康公園 19時～21時位 ※来たい時間から始めて下さい。 40分～60分ヒルランニング又はjog ※小学生～大人までどなたでも参加OK。仕事上、私は遅れて来る場合がありますが、各自で先に始めて下さい。 8/29(水) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生も一緒です。 9/2(日) 垂水健康公園 9時集合 ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習 <ジュニアチーム･シニアチーム> 8000m～10000mAT走(設定各自) ※補練は800m坂TT <マラソン対策練習> 約18k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteamhirai.hateblo.jp%2Fentry%2F49595666" title="8/27、8/29、9/2練習内容 - 兵庫RC(ランニングクラブ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-26 18:50:02 rich https://teamhirai.hateblo.jp/entry/49595666 1.0 100%