aiueo4u https://blog.hatena.ne.jp/aiueo4u/ YOUTRUST Tech Blog https://tech.youtrust.co.jp/ こんにちは、YOUTRUST のやまでぃ（YOUTRUST/X）です。 最近のわたくしごとですが 最近重たすぎる腰を上げてダイエットに取り組んでいます。 筋トレやら有酸素運動やら16時間断食など色々薄く広くやってみていますが、炭水化物制限が一番効果がある気がしています。 炭水化物と脂質を控え目にし、タンパク質や野菜、魚、フルーツの摂取を意識していること以外は、普通に満足するまで量を食べます。お酒も主にハイボールですがまぁまぁな量を飲みます。 3週間くらい前に「やるぞ！」と気持ちを新たにし、それから毎日100gずつ減量しています。つまり2kg減です。 日本医師会によると、自分の適正体重は70.4… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftech.youtrust.co.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F12%2F201712" title="このSQLには不具合が含まれています。見つけ出して欲しいです。 - YOUTRUST Tech Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-12 20:17:12 rich https://tech.youtrust.co.jp/entry/2024/09/12/201712 1.0 100%