HAROLABO https://blog.hatena.ne.jp/HAROLABO/ HAROLABO Tech Blog https://techblog.harolabo.com/ 知見 研究結果としては、以下の知見が得られたとされました([1])。 運動の種類にかかわらず、習慣的な運動は認知機能を改善させるが、その効果は有酸素トレーニング、筋力トレーニングよりもコーディネーショントレーニング(手足の協調運動、ボールドリブルなど、身体や物のコントロールが求められる神経系のトレーニング)で大きい。 比較的長時間(60~90分)の運動を長期間(22週間以上)継続すると、運動が認知機能に与える効果は高まる。(ただし、短い運動は効果がないことを示しているわけではない。) 認知機能の改善には、男性の場合、徐々に強度を上げていく漸進性トレーニングが適しており、女性の場合、漸進性を有さない低… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftechblog.harolabo.com%2Fentry%2F20200411%2F1586591606" title="認知機能を改善させるには思考と運動を連動させて身体を動かす - HAROLABO Tech Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-11 16:53:26 rich https://techblog.harolabo.com/entry/20200411/1586591606 1.0 100%