tegakitan https://blog.hatena.ne.jp/tegakitan/ 40代女子が話す４０代を楽しく乗り越える、４０代女子のための話 https://tegakitan.hatenadiary.com/ 初めてマインドフルネス瞑想なるものをやってみたので、 その体験記を書こうと思います。 まず、いろんなyoutubeで「マインドフルネス」とか「瞑想」 と検索をしてみるところからがはじまり。 姿勢を正して、肩の力を抜いて～、鼻から息を吸い～、口から吐く～。 このような説明のものが多かったかなぁ、というかんじでした。 周りでマインドフルネス瞑想をしている子たちに聞くとこちらの本も評判が良かったので こちらも読みました。 脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]――[脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門 作者:久賀谷 亮 ダイヤモンド社 Amazon 物語仕立てになっていて、ストーリーが分か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftegakitan.hatenadiary.com%2Fentry%2Fmeditation%2Fmindfulness" title="初めてマインドフルネス瞑想をやってみた体験談。 - 40代女子が話す４０代を楽しく乗り越える、４０代女子のための話" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tegakitan/20220407/20220407134043.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-07 19:01:00 rich https://tegakitan.hatenadiary.com/entry/meditation/mindfulness 1.0 100%