teihendebusu https://blog.hatena.ne.jp/teihendebusu/ りんごの日記 https://teihendebusu.hateblo.jp/ 食 前日夜の7時に寝たので朝の3時に目覚めた 背中が凝っていたのでストレッチと軽い筋トレを2時間ほどかけてやった部屋は机の蛍光灯のみつけて薄暗い部屋の中音のない静かな環境でゆっくりやった途中瞑想的なことをしつつゆっくり体を動かしていった 5時過ぎ 夜明けの空はとてもきれいで空気が澄んでいる 今日・明日の朝食・昼食の準備を1時間ほどかけてするその後トイレ掃除と靴磨きを実施朝ご飯(1次)野菜、梨、お茶 午前のおやつ 大福 散歩に行く1時間ほどその辺ウロチョロ喫茶店で休憩昭和が真空包装され令和まで保たれている喫茶店 お客さんいっぱい 音楽が80年代流行のJーPOPな感じ (よくわからない。プリンセスプリ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteihendebusu.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F10%2F02%2F000000" title="朝の3時に目覚める - りんごの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/teihendebusu/20220925/20220925073531.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-02 00:00:00 rich https://teihendebusu.hateblo.jp/entry/2022/10/02/000000 1.0 100%