henkutu https://blog.hatena.ne.jp/henkutu/ おひとり様を満喫する日々 https://tengaikodoku.hateblo.jp/ おひとりさまの独り言 こんばんはです！天概こどくです。 今日はアンガーマネジメントの本を読んだので その感想を書きますね。 怒りを感じたら6秒数えて我慢するのは たしかに。良いことだと思いました！ ただ、自分の話なんですが 前から逆走自転車が走ってきたら すれ違うときめちゃくちゃイライラするんですよ。 そのときは遠くに見えてる逆走自転車に 怒りをフォーカスしないでいたいですね。 怒りから意識を逸らすのも大切みたいです。 あと、この自転車の例では なかなか実行するのは難しいですが 「怒りの場所からすこし離脱する」ことも 大切みたいですね。 全体的な感想なんですが 「怒りから意識を逸らす」ことが大切 なんだなあと思いま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftengaikodoku.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F29%2F204427" title="おひとりさま、アンガーマネジメントの本を読むの巻 - おひとり様を満喫する日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/henkutu/20231029/20231029203859.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-29 20:44:27 rich https://tengaikodoku.hateblo.jp/entry/2023/10/29/204427 1.0 100%