tenjuudiez https://blog.hatena.ne.jp/tenjuudiez/ ten’s blog https://tenjuudiez.hateblo.jp/ 生き方 冷たい物を 食べたり飲んだりしないように 今まで冷たい水ばかり飲んでたけど 常温で飲む 牛乳や飲むヨーグルトは 温めて 食べ物も なるべく温めて 今は おへその下に カイロを貼っています どこまで有効か分からないですが 兎に角、温め生活 腸活腸活 日々取り組むぞ 外食すると腹痛になること多く 晩御飯の後に激痛になることもあった 大腸の病院に行ったけど 過敏性腸症候群とのことで 検査とかは嫌なので 自力で腸活することにした 昨日から運動も取り入れ ようやく本格的な腸活始まった 無理をしないように 他の行動は後回し 腸活最優先で行きましょう これで体重も減ると良いなぁ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftenjuudiez.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F30%2F144532" title="本格的な腸活始まった - ten’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-30 14:45:32 rich https://tenjuudiez.hateblo.jp/entry/2025/08/30/144532 1.0 100%