tenkodou https://blog.hatena.ne.jp/tenkodou/ 典顧堂日月抄 https://tenkodou.hatenablog.jp/ 血圧 113/79体温 35.9 体脂肪率 19.7内臓脂肪 8.0第三次希望質量まであと 2.4kg 昨日の運動 アルティメットファイト 12月の寒さだと言うので 真冬並みに着込んで出勤したら 電車内で汗かいたのであるが、 来週に ハロウィンがあるので、 諸般の事情が出ているZUMBAなんかは 仮装して踊るのを 推奨しているのであるが、 アルティメットファイトでも 講師が、 カボチャの何かを身につけるとか云々 と 言っていたので、 どうしようかと思っているのであるが、 ちなみに 諸般の事情は そういうノリが嫌いなので 来週のZUMBAは基本的に出ないそうであるが、 わたくしがどうするかは ま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftenkodou.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F22%2F173852" title="帰宅中であるが、 - 典顧堂日月抄" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-22 17:38:52 rich https://tenkodou.hatenablog.jp/entry/2025/10/22/173852 1.0 100%