tenkodou https://blog.hatena.ne.jp/tenkodou/ 典顧堂日月抄 https://tenkodou.hatenablog.jp/ 血圧 118/83体温 36.0体脂肪率 19.6内臓脂肪 8.5第三次希望質量まであと 3.5kg 昨日の運動 アルティメットファイト けふの運動 トレッドミル60分 けふは 昼前に 雨の中 ジムに行って、 これ ↓ などを見ながら走ったのであるが、 当初の目論みでは 90分走るつもりで、 しかし トレッドミルのタイマーは 60分が限度なので、 60分走った後にあと30分走ろうかな… と思いつつ、 でも 疲れちゃったので やめたのであるが、 こんなので 青梅マラソン完走なんて 無理なのであるが、 その他の時間は 買い物に行った以外は ぼけらっと過ごしていた。 マジかよ来年は十万石まんじゅう食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftenkodou.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F11%2F222958" title="寝床であるが、 - 典顧堂日月抄" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-11 22:29:58 rich https://tenkodou.hatenablog.jp/entry/2026/02/11/222958 1.0 100%