tenkyo38 https://blog.hatena.ne.jp/tenkyo38/ 典虚てんてこ舞 https://tenkyo38.hatenablog.com/ 【日録】今日は何した？どう過ごした？ 今朝は、うっかり手をベッドの端に着けて、立ち上がりかけましたぁ！やり直し、やり直しです。「足を床にピッタリと着地させた後、膝下の下腿に体重を載せるようにして、ゆっくりと立ち上がる」を続けていますんさ。椅子の場合も然り・・・。２度の骨折、９カ月にわたるリハビリで学んだ動きの１つです。 日常のさり気ない動作ですが、足腰の筋トレと申しますか、身体のバランスが信じられないくらい良くなり、精々３、４段の脚立の上でも爪先立ちまで！まっ、片手で棚や木の幹を持ってではありますが・・・。 さて、今日は朝のうちに家事を片付けて、晴天ならではの外の作業ディになりました。ただ、真昼間は暑いっ！家に戻って、１時間を横に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftenkyo38.hatenablog.com%2Fentry%2F4cd7b155793d7ea3b84f253f4abb0a8d" title="葡萄に柿の葉 - 典虚てんてこ舞" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tenkyo38/20251010/20251010065447.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-17 22:41:27 rich https://tenkyo38.hatenablog.com/entry/4cd7b155793d7ea3b84f253f4abb0a8d 1.0 100%