tentouwakeup https://blog.hatena.ne.jp/tentouwakeup/ ななころびやおき https://tentouwakeup.hatenablog.com/ 体験話 ほめ日記というものを5年間続けていたことがある。過去の話だ。 1日10個、ノートに自分の褒める部分を手書きする。その後読み上げる。以上、これがほめ日記だ。効果は自己肯定感が上がる、というもの。 褒める内容な小さなことでもなんでもいい。 例えば「通勤するために毎朝早くに起きていてえらい。根性ある！」とか。 例えば「今日の昼飯はダイエットを考えて牛丼の大盛ではなくて並盛を頼んだ。頑張っていてすごい！」とか。 例えば「せっかくの休日を何もせずに過ごしてしまった。けど、何かをしたいと思っている、焦っている私にはまだガッツがある。きっと大丈夫！ その心意気、素晴らしい！」とか。 もちろん、大きなことや成… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftentouwakeup.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F02%2F192243" title="ほめ日記 - ななころびやおき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-02 19:22:43 rich https://tentouwakeup.hatenablog.com/entry/2022/09/02/192243 1.0 100%