tenyu1962 https://blog.hatena.ne.jp/tenyu1962/ tenyu1962の日記 https://tenyu1962.hatenadiary.jp/ おなら（ガス）を出しやすくする方法はいくつかあります。腸にたまったガスをスムーズに排出するためには、体勢・動き・食べ物などがポイントです。 今すぐおならを出したいときの方法（即効性） 1. 膝を抱えるポーズ（ガス抜きのポーズ） 仰向けになって両膝を胸の方に引き寄せる 30秒〜1分ほど深呼吸しながらキープ→ 腸が圧迫されてガスが出やすくなります ※ヨガで「パヴァナムクタアーサナ」とも呼ばれます 2. うつ伏せでゴロゴロ（赤ちゃんのガス抜き体操） 布団の上でうつ伏せになり、左右に体をゆらす または、肘を立てて少し背中を反らすような体勢（スフィンクスのポーズ） 3. ツボ刺激 天枢（てんすう）：へそ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftenyu1962.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F05%2F24%2F185350" title="おならを出やすくする方法 - tenyu1962の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-24 18:53:50 rich https://tenyu1962.hatenadiary.jp/entry/2025/05/24/185350 1.0 100%