manymanythanks https://blog.hatena.ne.jp/manymanythanks/ 死ぬとき笑う https://teppeimiyata.hatenablog.com/ トレーニングからの学び この記事が為になったという方は、是非こちらのカテゴリーの記事も読んでみてください。 ＊ ＊ ＊ テニスのアマチュア選手をしている私がお気に入りでとてもおすすめするトレーニングが「坂道ダッシュ」です。 以前は毎日、100mの坂道ダッシュを4本、ストップウォッチでタイムを計り、自己ベストを目指して追い込んでいました。 しかし、それがオーバーワークとなり怪我をします。皆さんもやりすぎには注意しましょう。 今は週3日、ウォーミングアップで100mの坂道ランを3往復した後、ダッシュ3本でぼちぼち追い込んでいます。 ちなみに実際の坂がこちらです。 傾斜はこんな感じ。 割と急かもしれません。 さて、そんな坂… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteppeimiyata.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F08%2F064100" title="坂道ダッシュを超絶おすすめする理由 - 死ぬとき笑う" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/manymanythanks/20220705/20220705153035.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-08 06:41:00 rich https://teppeimiyata.hatenablog.com/entry/2022/07/08/064100 1.0 100%