teracoya_azamino https://blog.hatena.ne.jp/teracoya_azamino/ teracoya_azamino’s diary https://teracoya-houkagoday.hatenablog.com/ スタッフの学び 食は人を良くする こんにちは✨✨ 横浜市青葉区にある作業療法士・臨床心理士常駐のてらこやのゆっきーこと、淡田由貴です。 先週末、とあるご縁でちとせアカデミーのだいじろう博士による健康セミナーを受講してきました♪ もともと製薬会社で精神科の薬の開発に携わっていたこともあり、体の内部の話とか大好物♡今回は腸内細菌のお話で結論 善玉菌を増やし、悪玉菌を減らそう！ってお話。 善玉菌を活躍させるためには食物繊維が必要で 腸内環境を整える＝ヨーグルトなどの乳製品を思い浮かべがちですが ヨーグルトを摂っても食物繊維が腸内にないとただ流れて行ってしまう💦 なので食物繊維（ごぼう、きのこ、れんこん、さつまいも等）が必須✨ それに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteracoya-houkagoday.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F06%2F172230" title="健康セミナーでの収穫と実践✨ - teracoya_azamino’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/teracoya_azamino/20251126/20251126090244.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-26 09:00:00 rich https://teracoya-houkagoday.hatenablog.com/entry/2025/11/06/172230 1.0 100%