terai-s https://blog.hatena.ne.jp/terai-s/ Cogito Ergo Sum. https://terai-s.hatenadiary.org/ 我思う、故に我在り ハーフマラソンやフルマラソンを最後まで元気に走り切るためには、ゆっくりでもいいから日常的にジョギングしていることが必要だと思う。 僕がそう思う理由は、１．ある程度走っていないと、ハーフやフルマラソンを走り切れるだけの筋肉と心肺能力がつかないから。２．ある程度走っていないと、呼吸の仕方を忘れてしまうから。僕の場合、特に「息を吐く」のが難しい。吐けば勝手に胸が息を吸ってくれるが、吸っても勝手に息を吐き出してくれるわけではない。意識的に吐くようにしないと、次の息が吸い込めない。３．ある程度走っていないと、「一定のペースで坦々と走る」ことができるようにならない。一番楽な走り方は「一定のペースで坦々と走… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fterai-s.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090519%2F1242686333" title="ハーフマラソン・フルマラソン挑戦を前に、日常的に走ることの重要性 - Cogito Ergo Sum." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-05-19 07:38:53 rich https://terai-s.hatenadiary.org/entry/20090519/1242686333 1.0 100%