terai-s https://blog.hatena.ne.jp/terai-s/ Cogito Ergo Sum. https://terai-s.hatenadiary.org/ レビュー ジョギング 『50歳で100km走る！』（鏑木毅） 鏑木 毅（著） 2022年 扶桑社 ★★★★☆ 「50代」で「ウルトラマラソン」という「それ需要あるの！？」と呆れてしまうような（笑）ニッチなマラソン・ランニング入門。著者は（野山を駆け回る）トレイルランニング界のスーパースター・鏑木毅氏。サブタイトルは「生き物としての力を取り戻せ！」。それにしても、カバー表紙のイラストはちょっと異様（笑）。 全8章構成。「50歳（代）なら100km完走できる！」「50代以降『速筋』が衰える」「100kmマラソン完走3年計画」「100km完走のための身体づくり」「短時間高強度トレーニング」「抗酸化食事術」「疲労回復・身体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fterai-s.hatenadiary.org%2Fentry%2F2023%2F04%2F24%2F044707" title="『50歳で100km走る！』（鏑木毅）★★★★☆ - Cogito Ergo Sum." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/515uqRpKxML._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-24 04:47:07 rich https://terai-s.hatenadiary.org/entry/2023/04/24/044707 1.0 100%