terai-s https://blog.hatena.ne.jp/terai-s/ Cogito Ergo Sum. https://terai-s.hatenadiary.org/ ジョギング 深夜ジョグ。 今日のメニューは「120分LSD」。こないだLSDを意識して11km走った時の平均ペースが6分17秒/km。19kmくらい走ればちょうど2時間くらいになるのではないか。 LSDには苦手意識がある。「一番快適に走れるペース」よりも「遅く走る」ということは、「快適に走れない」ということだからだ。遅いのに「楽に走れない」のだ。楽しくない。 しかし、「ユックリ走る」ことには、「一番快適に走れるペースで走る」ことでは得られないトレーニング効果があるようで…。「快調走」ばかりやっていても、10kmマラソンやハーフマラソンのタイムは縮まるかもしれないが、フルマラソンのタイムは縮まらないらしい。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fterai-s.hatenadiary.org%2Fentry%2F2023%2F08%2F06%2F083617" title="夏の夜の120分LSD！ - Cogito Ergo Sum." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-06 08:36:17 rich https://terai-s.hatenadiary.org/entry/2023/08/06/083617 1.0 100%