terai-s https://blog.hatena.ne.jp/terai-s/ Cogito Ergo Sum. https://terai-s.hatenadiary.org/ ジョギング 夕方ジョグ。 今朝は最低気温が15℃まで下がっていたので、早朝に走ってしまった方が走り易かったかもしれないが…。 今日のメニューは「ビルドアップ走15km」。一応2か月後にフルマラソンを3時間45分で走ることを念頭に、5kmずつ28分30秒→27分30秒→26分30秒とすることにした。 距離のわかる場所を走りたい…、ということで、久し振りに北大メインストリートを往復しよう。メインストリートは1往復2.45kmくらいなので、目標ペースも微調整して、2往復ごとに28分→27分→26分と上げていくツモリ。 0往復目：13分08秒（5分13秒/km） 1往復目：12分57秒（5分17秒/km） 2往復… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fterai-s.hatenadiary.org%2Fentry%2F2023%2F09%2F08%2F235631" title="レースペース走？ - Cogito Ergo Sum." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-08 23:56:31 rich https://terai-s.hatenadiary.org/entry/2023/09/08/235631 1.0 100%