teratera555 https://blog.hatena.ne.jp/teratera555/ 元自衛官の登山日記 https://teratera555.hatenablog.com/ 元々は、ウェイトトレーニング(上半身だけ)と毎日ジョギング１０ｋｍを自衛隊時代にやっていた人ですが、久しぶりの運動だったので 前回の 体を鍛える その１ teratera555.hatenablog.com コチラから始めました 最初の一か月は、ストレッチだけで、徐々に負荷を上げていきました 体を鍛えたいと思ったら、すぐにできる自重トレーニング 自重トレーニングは、効きが弱いですが、どうやったら、身体に負荷を効かせるか という考える力と知識力がつきます 今回の記事は、ここから少し突っ込んだ話になります 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteratera555.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F19%2F193029" title="登山初心者が雲ノ平に行くことにした　その10 体を鍛える　その２ - 元自衛官の登山日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-19 19:30:29 rich https://teratera555.hatenablog.com/entry/2022/07/19/193029 1.0 100%