teri_run https://blog.hatena.ne.jp/teri_run/ てりラン https://teri-run.hatenablog.com/ ポイント練（ロング走） 本日のトレーニング 内容 ロングジョグ32km（5'39"/km） 調子 普通（56.8kg） 今月 76km（累計） 今日はロング走。想定は30km又は3時間。フルマラソンを走る脚を作ります。 気温が上がり始める7時半(26℃)からスタート。radikoでTBSラジオを聞きながら走ります。 途中、疲労感から20~25kmくらいでやめようかなという考えが浮かぶ。しかし、20km手前で雨がぱらつき、サーッと気温が下がる。 「あ、これなら行ける」(´- `*) 雨（気温低下）に助けられ、予定通り3時間（32km）走って終了しました。(´- `*) サブスリー奪還まで、あと141日！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteri-run.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F05%2F145259" title="ロングジョグ180分・救いの雨 - てりラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/teri_run/20200705/20200705113959.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-05 14:52:59 rich https://teri-run.hatenablog.com/entry/2020/07/05/145259 1.0 100%