teri_run https://blog.hatena.ne.jp/teri_run/ てりラン https://teri-run.hatenablog.com/ トレーニング 本日のトレーニング 内容 ゆるジョグ 調子 疲労、左足甲に痛み（55.7kg） 今月 2km（累計） 昨日の30km走でGarminのステータスは「オーバーリーチ」。足の甲も少し痛むので、今日は息子と一緒にゆるジョグ2kmで終了。 今日から11月。10月のトレーニングを振り返りです。 10月は走行距離274kmでした。30kmを3回、ハーフ走1回と、長い距離のトレーニングができました。また、合間に入れた変化走で、徐々に速いペースにも慣れてきました。 フルマラソンに向けて30km走を繰り返し、少しずつレースペース（4'15"）に近づけていく作戦。 9月からの30km走の推移を見ると、徐々にペース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteri-run.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F11%2F01%2F193959" title="10月ランまとめ - てりラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/teri_run/20201031/20201031200822.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-01 19:39:59 rich https://teri-run.hatenablog.com/entry/2020/11/01/193959 1.0 100%