terramundo https://blog.hatena.ne.jp/terramundo/ 華麗に七十代！ https://terramundo.hatenablog.com/ お題 私の健康法は腕振り運動とラジオ体操です。 腕振り運動は足を肩幅程に開いて立ち、両腕を同じ方向にスウィングさせる感じで前後に振るだけの動作です。 とっても簡単で動作を覚える苦労知らずです。 最初は毎日200回やりました。 ものの数分です。 わずか200回ですがやってみると効果が見えました。 肩が軽くなって、 何よりその直前に見つけたトリガーポイント。 つまり筋肉の硬結部ですがその痛さに衝撃を受けていた所だったのです。 それは腕の付け根の下部で、腕から脇にかけての筋肉です。 その辺りの筋肉を押すとメチャクチャ痛いんです。 どうしてこんな所が痛いのか自分でも納得のいかない痛みでした。 それが、 毎日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fterramundo.hatenablog.com%2Fentry%2F083b7b55ec5116332036a7049f1159b7" title="腕振り運動とラジオ体操 - 華麗に七十代！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-09-29 13:44:31 rich https://terramundo.hatenablog.com/entry/083b7b55ec5116332036a7049f1159b7 1.0 100%