terramundo https://blog.hatena.ne.jp/terramundo/ 華麗に七十代！ https://terramundo.hatenablog.com/ 夕陽が沈むのを見て来ました。 徒歩圏内の夕陽ポイントです。 猫が一緒に来てずっと膝の上に座っていてくれたおかげで寒くありませんでした。 猫の体温が丁度いい温もりなんですよ。 お陰でした。 雲が面白かったので紅くなるまで待とうか、と思い体操などして体を動かしましたの。 久しぶりにスクワットのような動きで大腿四頭筋に負担を掛けたら お尻から腰にかけてスッキリしています。 スクワットはあまり膝に良くないと聞いていたので避けていたかも知れません。 でもこの運動は良さそうです。 続けましょう。 イギリスの友達は一日百回スクワットと、言ってたのを思い出しました。 彼を目指そう🌟 ランキング参加中gooから… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fterramundo.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F10%2F163928" title="夕暮れにスクワット - 華麗に七十代！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/terramundo/20251210/20251210162443.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-10 16:39:28 rich https://terramundo.hatenablog.com/entry/2025/12/10/163928 1.0 100%