terramundo https://blog.hatena.ne.jp/terramundo/ 華麗に七十代！ https://terramundo.hatenablog.com/ 趣味 明日なにかあったっけ？ 考えて見たけど何も無いみたい😕 朝寝坊しても問題なさそうです。 今日はバレエ教室三回目。 時間に間に合う様に起きました。 出かける時は土砂降りでした。 バレエ教室はとても楽しいです😆 七十五分のレッスンで始めの十五分はストレッチ。 あとはバーにつかまって 基本の足の練習をします。常に背筋を伸ばして脚裏も伸ばしています。 終わったあとは背中が痛い😣 背筋が鍛えられます。 普段の生活で背筋を意識することはまず無いでしょうね。 背筋が衰えると体を真っ直ぐにキープ出来ません。 それにバレエダンサーの基本は胴を固定させる事らしい。 コーチは毎回ろっ骨の辺りを撫でながらここは動かさ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fterramundo.hatenablog.com%2Fentry%2F56e5cb27cc54f18ff94f6e7f8168a872" title="バレエ教室其の三 - 華麗に七十代！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/terramundo/20250927/20250927013154.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-15 22:28:04 rich https://terramundo.hatenablog.com/entry/56e5cb27cc54f18ff94f6e7f8168a872 1.0 100%