terramundo https://blog.hatena.ne.jp/terramundo/ 華麗に七十代！ https://terramundo.hatenablog.com/ 記録 青竹を踏むという記事を書いたのは今月四日のこと。 その前日河原の石でたっぷり足底マッサージを始めましたの。 今日でちょうど丸々一周間毎日足底筋をマッサージしています。 それとほぼ同時に始めたのが自転車のペダル踏、と呼んでいる 脹脛への刺激です。 ふくらはぎって読みますよ。 今までは無視し続けていた脹脛、 膝の痛みやら肩の痛みの方が主張が強いのでどうしても意識は脹脛に向かわなかったのです。 ある日青竹踏みのついでに縁側と座敷の境にある障子の敷居に 爪先だけを引っ掛ける様に立ち、 上敷居に手を当てて体重を前に移し、浮いた踵を下げながら足踏みすると まるで坂道を自転車漕ぎながら上っている様な刺激が脹… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fterramundo.hatenablog.com%2Fentry%2F8230eddeace87ffe4070d3c94eeabe67" title="ペダル踏は効果的 - 華麗に七十代！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-11 12:41:50 rich https://terramundo.hatenablog.com/entry/8230eddeace87ffe4070d3c94eeabe67 1.0 100%