terramundo https://blog.hatena.ne.jp/terramundo/ 華麗に七十代！ https://terramundo.hatenablog.com/ 日記 ランジってなんでしょう？ それは筋トレの一種です。 この体操を始めて十二日目になります。 去年、縄跳びを始めてしばらくして膝が痛くなりました。 縄跳びのせいではないと思うけど、痛みがあったので次第に縄跳びもやらなくなりました。 それから足が弱くなったのか、先月の旅行の後、 急激に足の衰えを感じて少し焦っていた時にこの運動を見つけたのです。 本当はウォーキングが良いのでしょうが、うちの周りは坂ばかりで、 急な坂を上ったり降りたりする道はつい消極的になってしまいますの。 日々萎えていく足を感じながらそれでも歩く気にならない自分に 呆れていた時にこのランジに出会いました。 一日十歩、これだけで効果的… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fterramundo.hatenablog.com%2Fentry%2F906881749e667110708d4705afecc9ee" title="足萎えに、ランジ※十二日目 - 華麗に七十代！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-22 11:25:38 rich https://terramundo.hatenablog.com/entry/906881749e667110708d4705afecc9ee 1.0 100%