teruno_boo https://blog.hatena.ne.jp/teruno_boo/ テルノグ https://teruno-boo.hateblo.jp/ 筋活 ライフログ 11月も終わり。 わたしの健康に対する取り組みを振り返る。 土日に暴食しがちで、平日いかに健康的な生活をしても週末で全てを無に帰すのがわたしだ。そこで導入したのが、己が暴食を客観的に見るためのあぷり、あすけんである。 11月は、このあすけんで高得点を撮る日を15日以上作るという目標を立てていた。 次の作戦：あすけん70点以上を15日以上 いきなり専門用語で申し訳ないが、食事記録アプリあすけんは、入力した食事内容に合わせて点数が出るのだ。バランスが良い食事をすると高得点となる。摂取カロリーが目安から200kcalも超えたようものなら赤点になる。 カロリーを抑えても、栄養バランスが偏っていれば高得… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteruno-boo.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F11%2F30%2F230657" title="11月の筋トレ結果報告 - テルノグ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/teruno_boo/20170830/20170830001519.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-30 23:06:57 rich https://teruno-boo.hateblo.jp/entry/2017/11/30/230657 1.0 100%