teruno_boo https://blog.hatena.ne.jp/teruno_boo/ テルノグ https://teruno-boo.hateblo.jp/ 前回、シールを貼って筋トレを継続する話を記事にした。 www.terunobu.online 習慣にする記事を続けよう。 わたしが習慣化に成功していることの１つに「通勤ウォーキング」がある。これをどうやって身に付けたかを振り返って、他の習慣（土日ウォーキング）を習得するための材料にしたいと思う。 通勤ウォーキングを始めた動機 体重が一気に５キロ以上増加した。仕事も体調もメンタルもうまくいかずこれはヤバイと自覚。体重が増えた原因はネトゲにハマって全く体を動かさなくなったうえに夜更かしをするようになったからである。 ネトゲは悪くない。自己管理ができないわたしが悪いのだ。動機とはズレるが、遊ぶ時間を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteruno-boo.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F12%2F14%2F000000" title="「習慣化」成功の条件を探る - テルノグ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/teruno_boo/20171213/20171213223535.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-14 00:00:00 rich https://teruno-boo.hateblo.jp/entry/2017/12/14/000000 1.0 100%