tessy3 https://blog.hatena.ne.jp/tessy3/ 溢れ出る加齢臭 https://tessy3.hateblo.jp/ 夕刊フジによると，厚生労働省が健康づくりのための睡眠指針なるものを出した． 以下，記事を引用する． - 不眠に悩む現代人に、快眠のこつをアドバイスする「健康づくりのための睡眠指針（快適な睡眠のための７カ条）」を厚生労働省の検討会が１９日、まとめた。 「快適な睡眠は自らつくり出す」とする第３条には「睡眠薬代わりの寝酒は睡眠の質を悪くする」「夕食後の（コーヒーや紅茶、緑茶などによる）カフェイン摂取は寝付きを悪くする」などの注意点を具体的に列挙。 「目が覚めたら日光を取り入れて、体内時計をスイッチオン」（第５条）では「早起きが早寝に通じる」とし、毎日同じ時刻に起きリズムをつくる大切さを訴えている。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftessy3.hateblo.jp%2Fentry%2F20030319%2Fp1" title="眠気対策 - 溢れ出る加齢臭" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2003-03-19 00:00:00 rich https://tessy3.hateblo.jp/entry/20030319/p1 1.0 100%