tetchiba https://blog.hatena.ne.jp/tetchiba/ Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士 https://tetchiba.hatenablog.com/ インターバル走 怪我・骨折・リハビリ 昨日は残念ながら一日中、雨でランニングはお休み。 今朝方、雨が上がったので、ランニングに出かけてきました。 左胸の痛み（センチメンタルな方ではなくてフィジカル（笑））や左膝の大きな擦り傷の痛みが残っていますが、少し我慢すれば走れると判断。 ポイント練習に取り組みたかったので、 いつも使っている平均斜度約4〜5%の坂での、坂道ダッシュ 200mを15本。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com Garminのワークアウトメニューでは、上りは200m、上りから下り（その逆も）への折り返しがあるので、下りは260mに設定。 設定メニュー：上り2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftetchiba.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F10%2F203000" title="2022/11/10 坂道ダッシュ 200m x 15本 - Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tetchiba/20221110/20221110200003.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-10 20:30:00 rich https://tetchiba.hatenablog.com/entry/2022/11/10/203000 1.0 100%