tetsu-san https://blog.hatena.ne.jp/tetsu-san/ てつさんのジョギングダイアリー https://tetsu-san.hatenablog.com/ ジョギング ども、てつさんです。 昨日は仕事が忙しかったのでブログ書けませんでした。ランは週ナカのポイント練習、LTインターバル3本。 出走時の気温は21℃、すっかり涼しくなりました。Tペースの設定は変わらず4:40/km、目標は4:30/km。 結果はこちら。 4:26-4:26-4:21でクリア。 最近はいつも2本目（上り基調）が4:30/kmギリギリになりがちだったんですが、久しぶりに余裕を持って4:26/kmで走り切れました。3本目は思ったより足が動いたのでペースが上がってしまったんですが、心肺が追いつかずに最後は余裕なし。でも、涼しくなって着実にペースが上がるようになっているのが分かります。 前… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftetsu-san.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F23%2F233000" title="LTインターバル13.38km &amp; ジョグ13.16km - てつさんのジョギングダイアリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tetsu-san/20220922/20220922190939.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-23 23:30:00 rich https://tetsu-san.hatenablog.com/entry/2022/09/23/233000 1.0 100%