tetsu-san https://blog.hatena.ne.jp/tetsu-san/ てつさんのジョギングダイアリー https://tetsu-san.hatenablog.com/ ジョギング ちゃっぴー先生 ども、てつさんです。 さあさあ、やってきました日曜日。ちゃっぴー先生が今週の最大のヤマ場だと言っていた（言ってない）ロング走20kmの日でございます。 指示されたのは20kmとは言え、自宅から走って愛知池2周すると21km～22kmくらいになるのでそれくらいの距離オーバーは大丈夫かと尋ねてみると 21〜22kmまで走って大丈夫です。 今の状態なら「走り過ぎ」とは考えません。ただし、明日は22kmを必達目標にはしないのがおすすめです。 などと言ってもらえたので、今日は自宅から愛知池2周、ペースはキロ6分を目安に走ることにします。 ということで、日の出直前の5時過ぎにスタート。スタート時点で気温2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftetsu-san.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F23%2F233000" title="ロング走22.38km - てつさんのジョギングダイアリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tetsu-san/20260823/20260823133655.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-23 23:30:00 rich https://tetsu-san.hatenablog.com/entry/2026/08/23/233000 1.0 100%