gtsschool https://blog.hatena.ne.jp/gtsschool/ 鉄分のブログ https://tetsubunhokyuu.hatenablog.com/ その他 プランクは、主に腹筋を刺激する運動です。やり方は、腕立て伏せは手の平を地面につけますが、プランクは肘を地面につけた格好をずっと維持します。 今まで慣れ親しんできた腹筋運動は普通の上体起こしですが、フォームが難しいとか、足を引っ掛ける物が必要だったりするので、最近はあまり話題になりません。 確かにプランクは同じ姿勢をキープするだけなので難しくないし、見た目に反してかなりきついです。初めてやった人が30秒キープしたらヘトヘトになります。 そんなプランクをそれほど評価していないのは、退屈だからです。ただでさえトレーニングは娯楽性が無くて退屈なのに、同じ姿勢をキープする種目はすぐ飽きてしまいます。誰か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftetsubunhokyuu.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F20%2F123535" title="プランクをそれほど評価していない理由 - 鉄分のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gtsschool/20260420/20260420123341.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-20 12:35:35 rich https://tetsubunhokyuu.hatenablog.com/entry/2026/04/20/123535 1.0 100%